Hvor står der “glæde” i DIN kalender?

(Øvelse til dig nederst)

Glæde?
I kalenderen?
Hvad taler hun om?

Du har ret.

Glæde er naturligvis en følelse, som vi ikke på den måde kan planlægge skal være tilstede eller ej på et bestemt tidspunkt én given dag.

Nogle af os vil fortælle os selv eller andre, at alt hvad vi gør jo faktisk bunder i ønsket om glæde for os selv og vores nærmeste. Men paradoksalt nok kan denne dedikation og parathed til at arbejde hårdt for glæden hos os selv og andre fører til, at glæden forsvinder længere væk.

Investering i din glæde er en investering i din performance, som medarbejder, leder, mor, far, ven, you-name-it.

Vi ved det godt

Når vi er glade, gør vi andre glade, og der er flow i vores aktiviteter og vores liv.

Hvis du vil fremme din præstation, skal du give opmærksomhed og tid til at fremme din glæde.

ØVELSE TIL DIG

1. Lav en liste over aktiviteter små og store, som du kan mærke giver dig energi, og som du vil se frem til at deltage i (det kan være at spille luftguitar til dit yndlingsmusiknummer, eller drikke en kop virkelig lækker te på din yndlingscafé, ALT hvad du kan komme i tanke om).

2. Afsæt nu minimum 20 minutter hver dag til at udføre én af disse energi-givende aktiviteter.

3. Mærk dagen inden, hvor meget du glæder dig til i morgens aktivitet og sæt ord på, hvor meget du nød din tid i går.

4. Brug dine erfaringer. Drop aktiviteter som alligevel ikke gav energi og afprøv nye for at se, om de giver dig glæde.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *