Mindfulness kurser og workshops

Mindfulness til den arbejdsplads, som oplever..

  • højt tempo og mange bolde i luften
  • mange forandringer og omlægninger
  • ønske om glade medarbejdere med stort mentalt overskud på kontoen
  • udfordringer med stress-sygemeldinger, og ledere/medarbejdere som har brug for redskaber til at forebygge stress

Det kan I forvente at få ud af forløbet..

  • forebyggelse af stress og udbrændthedssymptomer (nedbringe sygefraværet som følge af stress)
  • større arbejdsglæde
  • større overskud i forhold til at håndtere uforudsete opgaver og redskaber til at prioritere din tid
  • større mentalt overskud og nærvær både på arbejde og derhjemme

Mindfulness kurset indeholder

  • Mindfulness træningsprogram inklusiv 8 audioer
  • 8 lektioner á 2 timer fordelt over 8 uger eller efter aftale
  • Max 12 deltagere på holdet for mest muligt udbytte
  • Løbende mail-support, hvor I kan få svar på jeres spørgsmål imellem vores lektioner
  • Coaching-værktøjer til indsigt og implementering af værktøjerne i din arbejdsdag

Hver lektion vil indeholde følgende elementer:

  • undervisning i mindfulness teori, forskning og baggrund
  • introduktion til mindfulness træning med guidede mindfulness øvelser
  • integration af mindfulness i hverdagen for at afhjælpe stress og øge fokus, effektivitet og arbejdsglæde
  • dialog omkring deltagernes arbejdsrelaterede udfordringer og erfaringer med udbyttet af mindfulness træning undervejs i kurset

Fordele..

  • Højt fagligt niveau og stor erfaring i formidling og kommunikation
  • Kurset kan afholdes på jeres arbejdsplads eller hos min virksomhed i Aarhus C
  • Jeg afholder kurser i dagtiden, som fyraftensmøder eller halve og hel-dags workshops (helt efter jeres behov)
  • I skal hver især påregne at bruge 10-15 minutter dagligt på mindfulness træning, men herudover skræddersyes kurset og hjemmearbejdet efter jeres unikke behov

Se mit webinar om min rejse fra kaos til tydelighed i ledelse:

Andre kursister har delt deres oplevelse..

“Maria Mærsk har med sine workshops om mindfulness givet mig en værdi, der er mærkbar i både mit hverdags- og arbejdsliv.”

Referencer

 

Lad os tale sammen..

Bliv inspireret til at arbejde med større mentalt overskud og arbejdsglæde via mit kursus eller et speak. Kontakt mig for en samtale, om hvordan mindfulness kan hjælpe dig og dine medarbejdere.

Ring på telefon 21 775 774 eller skriv en mail til mail@mariamaersk.dk, og jeg kontakter dig hurtigst muligt.

Tilbage til forsiden