Fra præstationsangst til glæde

Når du skal transformere din præstationsangst til glæde er det første skridt at slippe tilknytningen til resultatet.

Huh?

Ja, nemlig! At slippe tilknytningen til resultatet.

Den store knude af angst eller sommerfugle, som kan indtage hele kroppen forud for et foredrag, du skal holde; det vigtige møde du har en central rolle i; eller ønske-job samtalen kommer, fordi du ikke længere er tilstede i dig og din hjertesag.

Du bruger din energi uden for din indflydelseszone i det man kan kalde for dit interesse-område.

Her er det ikke muligt at kontrollere, hvad der kommer til at ske.

Vi kan ikke kontrollere om salen giver os stående applaus eller om vores budskab går rent igennem eller udsættes for misforståelser, eller om en anden er mere kvalificeret til vores ønskejob.

Derfor er det vigtigt at komme hjem til det du har indflydelse på og så bruge din energi her.

Når du har givet en autentisk, velforberedt præsentation med den hensigt at oplyse/lindre/glæde/hjælpe dine medmennesker, så har du gjort dit bedste.

Og når vi kan hvile i at have leveret vores bedste, så føles det mindre vigtigt, hvordan det modtages, og om vi får jobbet/applausen eller ej.

ØVELSE

Hav den næste konkrete situation, som giver dig præstationsangst i tankerne – overvej og skriv ned:

  1. Hvad er det, du dybest set ønsker at tjene andre med (hvad er din gave til dine modtagere)?
  2. Hvilke faktorer har du mulighed for reelt at påvirke (din egen forberedelse/research)?
  3. Hvilke faktorer ligger reelt uden for din kontrol (andre menneskers reaktion, vejret)?

Læg din tid, fokus og energi i punkt 2.

Øv dig i at slippe faktorerne under punkt 3.

Vær tålmodighed med dig selv i processen.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *