Opmuntrer eller dømmer du – dig selv?

Hvordan taler du til dig?

Hver morgen vi vågner, begynder en indre dialog.

Mange af os går rundt med en ret så hård kritiker eller indre dommer, som hvert øjeblik vurderer og sammenligner, måler og vejer, og lader os vide, om vi har levet op til forventningerne.

Eller om vi bare skal TAGE OS SAMMEN nu!

Hvis du ikke er bevidst om arten af din indre dialog, kan det godt komme som et chok, hvad vi kan finde på at sige til os selv, som vi aldrig ville sige til andre.

”Er du nu nervøs igen – arrgh, kan du ikke bare tage dig sammen?”

”Har du nu lavet fejl – igen!!! – Arrgh, du du´r da heller ikke til noget?”

”Du er ikke god nok!!!”

ØVELSE

Stil dig foran et spejl.

Brug et øjeblik på at lande i kroppen og fokusér på 1-2 vejrtrækninger.

Mærk efter, hvordan du har det i kroppen.

Er du afslappet, anspændt, bekymret, stresset, glad?

Mærk, hvad du har brug for at modtage fra dig selv.

Er det trøst, kærlighed, opmuntring, beroligelse, ros?

Eller TAK for den kæmpe indsats du endnu engang har præsteret!

Tal nu (til personen i spejlet), som du ville tale til dit eget barn, eller et andet menneske, som er dig meget kært og nært.

Vær dit eget mest trofaste og kærlige heppekor.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *