Forløbet er for dig, som..
- oplever udfordringer i forhold til prioritering af din tid
- arbejder for meget
- ønsker øget bevidsthed om egen adfærd med henblik på øge motivation og forbundenhed til dit arbejde
- ønsker færre konflikter og bedre kommunikation
- ønsker at træne kompetencer som selvledelse og robusthed for øget trivsel og tryghed igennem forandring
- oplever fysiske eller mentale symptomer på stress
Forløbet består af
- 8 personlige sessioner a 90 minutter (afholdes over 2-3 måneder)
- konkrete evidens-baserede redskaber og træning i kompetencer som robusthed og selvledelse
- udgangspunkt i udfordringer, som er de mest aktuelle for dig
- viden og redskaber, som du kan bruge livslangt for mental sundhed og forebyggelse af stress
- øget bevidsthed med optimering af dine arbejdsgange og fokus for udfoldning af dit potentiale og større arbejdsglæde til følge
- 8 ugers evidens-baseret meditationsprogram og introduktion til mindfulness meditation
![](https://www.mariamaersk.dk/wp-content/uploads/2021/08/MMC_01-1024x683.jpg)
Processen:
”Måske er det bare en idé for dig lige nu, men med træning bliver det en levet erfaring, et nyt overskud, en ændring i en personlighed, som måske er blevet for rigid og stram til at nå dine mål.”
Maria Mærsk
![](https://www.mariamaersk.dk/wp-content/uploads/2021/04/Proces-hjulet.png)
Den fysiologiske baggrund for selvledelse
Pressede situationer og stress påvirker vores indre fysiologiske tilstand. Vores adfærd bliver impulsiv og drevet af vores krybdyrhjernes kæmp eller flygt-respons.
Vi mister derved evnen til overblik, perspektiv, langsigtet konsekvensberegning, kreativitet og mulighedstænkning. Det findes der heldigvis værktøjer til at modvirke, så vi kan befinde os i orkanens øje med ro og klarhed.
Interessant artikel til dig her: Overaktivitet er en brændende platform.
Mine resultater
![](https://www.mariamaersk.dk/wp-content/uploads/2020/08/Effektm%C3%A5l_8session.png)
Investeringen
Trin | Antal medarbejdere | Pris |
---|---|---|
Personlige forløb (8 sessioner) | 1 | 15.000 kr |
Priser eksklusiv moms